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Welche Kurzhanteln für zu Hause?

Welche Kurzhanteln für zu Hause

Die besten Kurzhanteln für zu Hause Kurzhanteln sind optimal dafür geeignet, zu Hause ein effektives Hanteltraining abzuhalten. Im Gegensatz zur Langhantel, nehmen sie weniger Platz weg und können nach dem Training platzsparend verstaut werden. Die einfache Handhabung mindert die Gefahr, den Boden oder Gegenstände zu beschädigen. Außerdem trainieren Kurzhanteln die koordinatoren Fähigkeiten besonders gut, denn […]

Welche Kurzhanteln für Anfänger?

Welche Kurzhanteln für Anfänger

Diese Kurzhanteln sind Anfängern zu empfehlen Als Anfänger im Kraftsport möchtest Du natürlich vor allem eines: endlich starten! Damit Dir dies optimal gelingt, stellen wir in diesem Ratgeber die besten Kurzhanteln für Anfänger vor. Vor dem Start solltest Du vor allem darauf achten, dass Deine Hanteln und Scheiben zusammen- passen. Es gibt 2 gängige Aufnahmedurchmesser: […]

Welche Kurzhanteln für Frauen?

Welche Kurzhanteln für Frauen

Diese Kurzhanteln für Frauen sind zu empfehlen Fitness für Frauen ist ein beliebtes Thema. Frauen, die Wert auf ein Training mit Kurzhanteln legen, werden durch ein straffes und schlankes Hautbild belohnt. Kurzhanteln helfen aber nicht nur dabei, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, sondern trainieren auch die Mobilität der Gelenke. Du wirst mit Kurzhanteln auch […]

Hantel mit Gewichten

Hantel mit Gewichten

Diese Hantel-Sets kannst Du für den Schnelleinstieg kaufen Wer zu Hause ein effektives Workout zum Muskelaufbau abhalten will, kommt um den Kauf von Hanteln nicht herum. Nur das Training mit Gewichten sorgt für die bestmöglichen Reize.     Um Dir den Einstieg besonders einfach zu machen, kannst Du gleich eine Hantel mit Gewichten kaufen. Damit […]

Welches BCAA Pulver?

Welches BCAA Pulver

Das sind die besten BCAA Produkte Dass die Muskeln vor allem durch die Aufnahme von genügend, hochwertigem Eiweiß wachsen, weißt Du sicherlich schon. Eiweiße setzen sich aus Ketten von sogenannnten Aminosäuren zusammen. Von diesen Aminosäuren gibt es wichtige und weniger wichtige für den Körper. Einige kann der Körper selbst herstellen, andere muss er durch die […]

Welche SZ Stange kaufen?

Welche SZ Stange kaufen

Das sind die besten SZ-Hanteln Eine SZ-Stange sieht auf den ersten Blick ungewöhnlich aus. Ihrer zackigen Form hat sie ihren Namen zu verdanken. Während Du bei einer geraden Hantelstange mit dem Handgelenk immer nur eine Art und Weise greifst, kannst Du mit einer SZ-Stange verschiedne Griffpositionen wählen. Nachfolgend erfährst Du, warum das hilfreich ist und […]

Welches Whey Protein hat am meisten Eiweiß?

Welches Whey Protein hat am meisten Eiweiß

Diese Whey Proteine sind besonders rein und hochwertig Wer Wert auf einen besonders hohen Eiweißanteil im Whey Protein legt, sollte zu einem Isolat oder Hydrolysat greifen. Dieses ist zwar teurer als gewöhnliches Konzentrat, hat dafür aber einen Proteinanteil von über 80 %. Um einen besonders hohen Eiweißanteil zu erzeugen, müssen viele Hersteller auf Geschmäcker und […]

Schwielen beim Training

Schwielen beim Training

Schwielen an den Händen – Das kannst Du tun Manche Übungen sind dafür prädestiniert, beim Training Schwielen zu verursachen. Zu nennen sind dahingehend z.B. Kreuzheben, Klimmzüge, Latzüge und schwere Langhantel-Curls. Jeder Sportler  reagiert unterschiedlich und hat mal mehr oder weniger Probleme damit. Manche stören sich auch gar nicht daran. Andere finden es wiederum unästhetisch und […]

Die besten Kraftsport Bücher

Die besten Kraftsport Bücher

Diese Bücher solltest Du lesen, um im Kraftsport besser voranzukommen Im Kraftsport ist es wichtig, dass Du keine Fehler machst. Denn andernfalls bleiben nicht nur Kraft- und Muskelaufbau aus, auch Gelenke und Sehnen können Schaden nehmen. Dann kann es sogar sein, dass Du körperliche Probleme bekommst und mit der Zeit sogar schwächer wirst. Um in […]

Ausdauertraining

  Ausdauertraining Auch für Kraftsportler & Bodybuilder nützlich Ausdauertraining spendet jedem Menschen eine Vielzahl an Nützlichkeiten. Es ist, aus gesundheitlichem Standpunkt betrachtet, der beste Sport, den wir unserem Körper zukommen lassen können. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und beugt potenziell gefährlichen Krankheiten vor. Auch dem Muskel und Kraft anstrebenden Kraftsportler/Bodybuilder bietet Ausdauertraining, genauer gesagt aerobes Training […]