Das sind die besten Langhanteln zum Bankdrücken Bankdrücken ist beliebteste Übung unter Bodybuildern und Kraftsportlern. Mit der Langhantel ausgeführt, kannst Du die Brust-, Trizeps- und Schultermuskulatur perfekt trainieren und gute Muskelzuwächse erzielen. Beim Kauf einer Langhantel zum Bankdrücken gilt es jedoch, einige Dinge zu beachten. Beispielsweise darf das Innenmaß nicht zu klein sein, um in […]
Darauf kommt es bei einer Hantelbank für große Leute an Große Leute haben manchmal das Problem, dass sie mit den Beinen und dem Gesäß zu weit über die Hantelbank hinausragen. Aus dieser Position kann kein optimales Bankdrücken stattfinden, da die Kraftentfaltung rapide sinkt. Deshalb ist es sehr wichtig, dass eine Person ab 1,90 m darauf […]
Das sind die besten Omega 3 Kapseln für Bodybuilder Omega 3 ist eine sehr wichtige Fettsäure für den menschlichen Körper. Sie schützt Dich vor Krankheiten und kann Deine Leistungsfähigkeit fördern. Auch die Regeneration des Körpers wird durch die richtige Einnahme von Omega 3 vorangetrieben. Leider kommen mehrfach ungesättigte Omega 3 Fettsäuren in Lebensmitteln nur in […]
Diese Hantelbänke sind für ein umfassendes Training empfehlenswert Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte sich unbedingt eine Hantelbank kaufen. Nur sie ermöglicht schließlich das Bankdrücken, welches die beste Übung für große Brustmuskeln, dicke Oberarme und breite, vordere Schultern darstellt. Selbst die Unterarme werden beim Bankdrücken gekräftigt. Natürlich kannst Du, neben dem Bankdrücken, noch […]
Diese Hantelbänke sind Dein perfekter Partner beim Training Neben einem Power Rack, ist eine Hantelbank das beste Gerät, was Du Dir für Dein Home Gym zulegen kannst. Mit einer Hantelbank bringst Du die Vorderseite Deines Oberkörpers in eine absolute Topform. An erster Stelle steht dabei natürlich die Übung Bankdrücken. Keine Übung trainiert Deine Brustmuskulatur, den […]
Hantelscheibenständer im Test und Überblick Wer zu Hause mit Hanteln trainiert, wird sich sicherlich schon gefragt haben, wie sich die Hantelscheiben am besten lagern lassen. Ihre nun einmal runde Beschaffenheit erlaubt es nicht, sie einfach hochkant aufzustellen, denn dann fallen sie um oder rollen weg. Hinlegen wäre möglich, sieht aber nicht gerade ansprechend aus und […]
Diese Bücher solltest Du lesen, um im Kraftsport besser voranzukommen Im Kraftsport ist es wichtig, dass Du keine Fehler machst. Denn andernfalls bleiben nicht nur Kraft- und Muskelaufbau aus, auch Gelenke und Sehnen können Schaden nehmen. Dann kann es sogar sein, dass Du körperliche Probleme bekommst und mit der Zeit sogar schwächer wirst. Um in […]
Das sind die besten Hantelscheiben für Grundübungen, wie das Kreuzheben Hantelscheiben mit großem Durchmesser bieten viele Vorteile im Kraftsport. Mit wenigen Handgriffen kannst Du besonders hohe Gewichte auf der Stange erreichen, da ein großer Durchmesser meist mit einem hohen Gewicht einhergeht. Zudem kann das Hantelgewicht maximiert werden, denn große Hantelscheiben besitzen das beste Verhältnis zwischen […]
Das sind die besten Kraftstationen Eine Kraftstation kann Dein Fitnesstraining sehr gut unterstützen. Während Du für Grundübungen, wie das Kreuzheben und Langhantel-Rudern, lediglich eine Langhantel brauchst, werden für Übungen, wie Latzüge und Kabelrudern, Seilzüge benötigt, welche Dir eine Kraftstation bieten kann. Insbesondere für spezielle Isolationsübungen brauchst Du eine Kraftstation. Grundsätzlich gibt 3 verschiedene Typen von […]
Diese Kraftstationen sind empfehlenswert Eine Kraftstation ermöglicht es Dir, zu Hause ein umfassendes Training für den ganzen Körper abzuhalten. Es gibt verschiedenen Modelle, die sich für die Förderung der Gesundheit, der Kraftausdauer und für den Muskel-, sowie Kraftaufbau eignen. Nachfolgend stellen wir Dir vor, welche Kraftstation für Deine Ziele zu empfehlen ist. Zudem erklären wir […]