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Kategorie(n): Blog, Training Schlagwörter: Atmung in Kraftsport und Bodybuilding
Die richtige Atmung beim Sport So sollte sie sein! Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie Ihre Atmung ausfällt, wenn Sie im Alltag schweren Belastungen ausgesetzt sind? Vermutlich eher nicht. Während des Treibens von Sport erlebt jeder Einzelne seine Atmung schon eher bewusst. Leider atmen einige Menschen unter starken Belastungen, wie bei Kniebeugen, innerhalb einer Wiederholung […]
Kategorie(n): Blog, Ernährung Schlagwörter: Kohlenhydrate Dickmacher
Sind Kohlenhydrate Dickmacher? Sie werden zu Unrecht verteufelt, denn die Zusammenhänge müssen beachtet werden Die Antwort lautet auf diese Frage schlichtweg nein. Unsere Nahrung besteht aus den Makronährstoffen Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Eiweiß enthält auf 1 Gramm 4,1 Kilokalorien, Kohlenhydrate ebenso und Fett 9,3 kcal/g. Die Zu- und Abnahme einer Person wird ausschließlich durch die […]
