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Allgemein

Ausdauertraining

  Ausdauertraining Auch für Kraftsportler & Bodybuilder nützlich Ausdauertraining spendet jedem Menschen eine Vielzahl an Nützlichkeiten. Es ist, aus gesundheitlichem Standpunkt betrachtet, der beste Sport, den wir unserem Körper zukommen lassen können. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und beugt potenziell gefährlichen Krankheiten vor. Auch dem Muskel und Kraft anstrebenden Kraftsportler/Bodybuilder bietet Ausdauertraining, genauer gesagt aerobes Training […]

Muskelwachstum und Muskelkater

Muskelwachstum und Muskelkater Wie passt beides zusammen? Streben Sie Muskelwachstum an, muss Ihr Körper Reizen ausgesetzt werden, welche zu einer Faserverdickung der Muskeln (Hypertrophie) führen. Muskelfasern werden in Längsrichtung von sogenannten Myofibrillen durchzogen. Die Anzahl der Myofibrillen erhöht sich, wenn der Körper merkt, dass er adaptieren muss, um künftigen Belastungen Stand zu halten. Daraufhin tritt […]