Das sind die besten Power Racks für niedrige Räume und Decken Mit einem Power Rack genießt Du Vorteile, die einem eigentlich nur ein professionelles Fitnessstudio bieten kann. Du kannst in ihm die besten Übungen mit Langhantel ausführen. Weil es sehr raffiniert konstruiert ist, verringert es die Verletzungsgefahr, sodass man auch alleine an das Maximum gehen […]
So findest Du das optimale Power Rack für zuhause Ein Power Rack bietet Dir zahlreiche Trainingsmöglichkeiten. Mit ihm kannst Du den Fokus vor allem auf jene Langhantel-Übungen legen, die Dich wirklich weiterbringen. Zu nennen sind in diesem Zusammenhang Kniebeugen, Bankdrücken, stehendes Schulterdrücken und Rudern. Mit einem Power Rack für zuhause kannst Du deshalb genauso effektiv […]
Diese Kraftstationen kannst Du kaufen Eine Kraftstation ermöglicht es Dir, zu Hause ein funktionelles Training für den ganzen Körper zu machen. Dabei lassen sich unterschiedliche Muskelgruppen, wie der Rücken, die Beine, die Schultern, die Brust, sowie die Arme trainieren. Selbst ein Bauchtraining ist möglich. Kraftstationen eignen sich besonders für zuhause, wenn Du Deine körperliche Fitness […]
Welche Hantelbank ist für Anfänger geeignet? Eine Hantelbank darf in keinem Home Gym fehlen. Die beste Übung für den vorderen Oberkörper, das Bankdrücken, ist schließlich nur mit einem solchen Gerät möglich. Bankdrücken hebt Deine Brustmuskulatur, Deine vorderen Schultern und auch Deinen Oberarmunfang auf ein neues Niveau. Neben dem Bankdrücken, kann eine Hantelbank jedoch auch ein […]
Das solltest Du beim Kauf einer Kraftstation beachten Mit der Hilfe einer Kraftstation kannst Du Deine gesamte Muskulatur zu Hause trainieren. Es gibt unzählige Modelle auf dem Markt. Klassischerweise stehen 3 Arten von Kraftstationen zur Auswahl: Power Racks, in denen Du mit der Langhantel trainieren kannst, Seilzug-Stationen, sowie Multi-Stationen, an denen sowohl mit Hanteln, als […]
Welcher Hantelbank Hersteller ist gut? Der Markt für Hantelbänke ist groß. Es gibt welche zu Preisen von unter 100 €, aber gleichermaßen auch Exemplare, die über 1000 € kosten. Um Dir einen guten Überblick zu verschaffen, stellen wir Dir in diesem Ratgeber sowohl gute Marken vor, als auch Hersteller, die eher nicht zu empfehlen sind. […]
Das sind die kleinsten Kraftstationen Zu Hause kann man genauso effektiv trainieren, wie im Fitnessstudio. Die richtige Ausrüstung ist dafür natürlich eine wichtige Grundvoraussetzung. Außerdem brauchst Du natürlich ein gewisses Platzangebot, um Deine Geräte aufstellen zu können. Wer besonders wenig Platz hat, sollte auch besonders darauf achten, welche Geräte er für sein Home Gym auswählt. […]
Das sind die besten Power Racks mit Kabelzug Ein Power Rack ist das Zentrum eines guten Home Gyms. In ihm kann man schwere Übungen mit der Langhantel ausführen, welche die gesamte Skelettmuskulatur fordern. Diese sind besonders bei Anfängern um einiges effektiver, als Isolationsübungen an Maschinen. Ein Power Rack mit Latzug ermöglicht weitere Übungen, wie Latzüge, […]
Diese Hantelbänke eignen sich für Profis & Fortgeschrittene Wer im Kraftsport bereits weit fortgeschritten ist, weiß, dass jedes Detail einer Hantelbank wichtig sein kann, um den Trainingserfolg weiter zu steigern. Dazu zählen nicht nur offensichtliche Dinge, wie die Maße der Auflage oder die Belastungsgrenze, sondern auch die Beschaffenheit des Polsters, dessen Durchmesser und im Näheren […]
Darauf kommt es bei einer Hantelbank für große Leute an Große Leute haben manchmal das Problem, dass sie mit den Beinen und dem Gesäß zu weit über die Hantelbank hinausragen. Aus dieser Position kann kein optimales Bankdrücken stattfinden, da die Kraftentfaltung rapide sinkt. Deshalb ist es sehr wichtig, dass eine Person ab 1,90 m darauf […]