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Training

Hantelscheibe mit Griff

Hantelscheibe mit Griff

Das sind die besten Hantelscheiben mit Griffmulde Eine Hantelscheibe mit Griff bietet Dir einige Vorteile. So kannst Du vor allem schwere Gewichte leichter tragen und auf die Hantel laden. Im ersten Moment scheint es unwahrscheinlich, dass eine Hantelscheibe zu Boden fällt. Du solltest aber bedenken, dass es nur einmal in 500 Fällen vorkommen muss und […]

Hantelscheiben mit großem Durchmesser

Hantelscheiben mit großem Durchmesser

Das sind die besten Hantelscheiben für Grundübungen, wie das Kreuzheben Hantelscheiben mit großem Durchmesser bieten viele Vorteile im Kraftsport. Mit wenigen Handgriffen kannst Du besonders hohe Gewichte auf der Stange erreichen, da ein großer Durchmesser meist mit einem hohen Gewicht einhergeht. Zudem kann das Hantelgewicht maximiert werden, denn große Hantelscheiben besitzen das beste Verhältnis zwischen […]

Langhantel für Curls

Langhantel für Curls

Das sind die besten Langhanteln für Deinen Bizeps Ein großer Bizeps gehört zu den häufigsten Zielen im Hanteltraining. Er steht gemeinhin für Kraft und einen fitten Körper. Wie man im Allgemeinen wirklich dicke Arme aufbaut, ist den Meisten nicht klar. Nachfolgend erfährst Du, welche Langhantel Du für einen großen Bizeps brauchst und was es dabei zu […]

Welche Langhantel für zuhause?

Welche Langhantel für zuhause

Das sind die besten Langhanteln für Zuhause Wer sich etwas näher mit den Themen Kraftsport und Muskelaufbau beschäftigt, erkennt schnell, dass eine Langhantel das wichtigste Objekt für ein umfangreiches Hanteltraining darstellt. Da zuhause allerdings andere Bedingungen vorherrschen, als im Fitnessstudio, solltest Du vor dem Kauf einige Dinge beachten. So spielt z.B. der Platz zuhause eine […]

Welche Langhantel für Bankdrücken?

Welche Langhantel für Bankdrücken

Das sind die besten Langhanteln zum Bankdrücken Bankdrücken ist beliebteste Übung unter Bodybuildern und Kraftsportlern. Mit der Langhantel ausgeführt, kannst Du die Brust-, Trizeps- und Schultermuskulatur perfekt trainieren und gute Muskelzuwächse erzielen. Beim Kauf einer Langhantel zum Bankdrücken gilt es jedoch, einige Dinge zu beachten. Beispielsweise darf das Innenmaß nicht zu klein sein, um in […]

Welche Langhantel für Kreuzheben?

Welche Langhantel für Kreuzheben

Das sind die besten Langhanteln für das Kreuzheben Kreuzheben ist die beste Übung, um einen massiven Rücken aufzubauen. Die Rückendichte wächst bei keiner anderen Übung so rasant. Da das Kreuzheben jedoch auch zu den komplexesten Übungen zählt, welches mit einem gewissen Verletzungsrisiko einhergeht, ist es wichtig, auf eine hochwertige Ausrüstung zurückzugreifen. In der Regel kommt […]

Welche Langhantel für Kniebeugen?

Welche Langhantel für Kniebeugen

Die besten Langhanteln für Squats Kniebeugen gehören zu den besten Übungen im Kraftsport und Bodybuilding. Unbeliebt bei „Discopumpern“, helfen sie dabei, die Beine und den ganzen Körper zum wachsen zu bringen. Bücher, wie Super Kniebeugen, haben gezeigt, dass das Training von Squats tatsächlich allen Muskelgruppen des Körpers hilft, zu wachsen. Des Weiteren trainieren Kniebeugen eine […]

Welche Langhantel für Frauen?

Welche Langhantel für Frauen

Das sind die besten Langhanteln für Frauen Frauen, die mit einer Langhantel trainieren, werden ganz besonders schnell ihre Ziele erreichen. Das Training mit der Langhantel verbrennt besonders viele Kalorien und fordert die Muskulatur des gesamten Körpers. Dass Frauen mittels Hanteltraining unkontrolliert Muskelmasse zunehmen, ist eine ungerechtfertigte Sorge. So schnell geht das nicht. Außerdem kannst Du […]

Welche Kurzhanteln für zu Hause?

Welche Kurzhanteln für zu Hause

Die besten Kurzhanteln für zu Hause Kurzhanteln sind optimal dafür geeignet, zu Hause ein effektives Hanteltraining abzuhalten. Im Gegensatz zur Langhantel, nehmen sie weniger Platz weg und können nach dem Training platzsparend verstaut werden. Die einfache Handhabung mindert die Gefahr, den Boden oder Gegenstände zu beschädigen. Außerdem trainieren Kurzhanteln die koordinatoren Fähigkeiten besonders gut, denn […]

Welche Kurzhanteln für Anfänger?

Welche Kurzhanteln für Anfänger

Diese Kurzhanteln sind Anfängern zu empfehlen Als Anfänger im Kraftsport möchtest Du natürlich vor allem eines: endlich starten! Damit Dir dies optimal gelingt, stellen wir in diesem Ratgeber die besten Kurzhanteln für Anfänger vor. Vor dem Start solltest Du vor allem darauf achten, dass Deine Hanteln und Scheiben zusammen- passen. Es gibt 2 gängige Aufnahmedurchmesser: […]