Das sind die besten Hantelscheiben für Grundübungen, wie das Kreuzheben Hantelscheiben mit großem Durchmesser bieten viele Vorteile im Kraftsport. Mit wenigen Handgriffen kannst Du besonders hohe Gewichte auf der Stange erreichen, da ein großer Durchmesser meist mit einem hohen Gewicht einhergeht. Zudem kann das Hantelgewicht maximiert werden, denn große Hantelscheiben besitzen das beste Verhältnis zwischen […]
Das sind die besten Kraftstationen Eine Kraftstation kann Dein Fitnesstraining sehr gut unterstützen. Während Du für Grundübungen, wie das Kreuzheben und Langhantel-Rudern, lediglich eine Langhantel brauchst, werden für Übungen, wie Latzüge und Kabelrudern, Seilzüge benötigt, welche Dir eine Kraftstation bieten kann. Insbesondere für spezielle Isolationsübungen brauchst Du eine Kraftstation. Grundsätzlich gibt 3 verschiedene Typen von […]
Diese Kraftstationen sind empfehlenswert Eine Kraftstation ermöglicht es Dir, zu Hause ein umfassendes Training für den ganzen Körper abzuhalten. Es gibt verschiedenen Modelle, die sich für die Förderung der Gesundheit, der Kraftausdauer und für den Muskel-, sowie Kraftaufbau eignen. Nachfolgend stellen wir Dir vor, welche Kraftstation für Deine Ziele zu empfehlen ist. Zudem erklären wir […]
Die besten Fallschutzematten, um den Boden vor Hanteln zu schützen Wer zu Hause ernsthaft Kraftsport machen möchte, muss sich darüber Gedanken machen, wie der Boden geschützt werden kann. Hantel und Hantelscheiben können nicht nur empfindliche Böden beschädigen. Selbst der Betonboden im Keller kann Splittern, wenn 150 kg Gusseisen-Scheiben hart aufprallen. Laminat, PVC, Parkett, Vinyl und […]
Welche Hantelbank eignet sich fürs Bankdrücken? Das Bankdrücken gehört zu den besten Übungen im Kraftsport. Um die Übung ausführen zu können, brauchst Du jedoch eine stabile Hantelbank. Eine Hantelbank fürs Bankdrücken kann sowohl mit einer festen Ablage, als auch ohne hergestellt werden. Ist keine Ablage vorhanden, kann die Bank sowohl mit Kurzhanteln, als auch mit der […]
Diese Hantel-Sets kannst Du für den Schnelleinstieg kaufen Wer zu Hause ein effektives Workout zum Muskelaufbau abhalten will, kommt um den Kauf von Hanteln nicht herum. Nur das Training mit Gewichten sorgt für die bestmöglichen Reize. Um Dir den Einstieg besonders einfach zu machen, kannst Du gleich eine Hantel mit Gewichten kaufen. Damit […]
Das sind die besten Hantelbänke für zuhause Wer zuhause ein effektives Krafttraining abhalten möchte, kommt um den Kauf einer Hantelbank nicht herum. Im Vordergrund steht in diesem Zusammenhang ganz klar die Übung Bankdrücken. Bereits hierfür lohnt sich die Anschaffung einer Hantelbank für zuhause immens, denn die Brust- und Trizepsmuskulatur wächst bei keinem anderen Training so […]
Kabelzug für zuhause Das ist der passende Kabelzug für Dein Home Gym Wer daheim nicht nur Grundübungen mit der Langhantel ausführen möchte, sondern das Training um Übungen, wie Kabelrudern und Latzüge erweitern möchte, kommt um einen Kabelzug nicht herum. Wie der Name es bereits vermuten lässt, führt man die Übungen an einem ummantelten Stahlkabel aus, […]
Hantelbank für kleine Räume Im Home Gym ist in der Regel nicht so viel Platz. Daher ist es ratsam, die Geräte bei der Auswahl an die Raumgröße anzupassen, um trotzdem möglichst uneingeschränkt trainieren zu können. Eine Hantelbank für wenig Platz sollte nicht ganz so massiv sein, wie eine Studio-Bank. Das spart Gewicht und ermöglicht kleinere […]
Welche Hantelbank sollten Frauen benutzen? Frauen, die mit einer Hantelbank trainieren möchten, wissen wie effektiv das Training mit dieser Ausrüstung sein kann. Du kannst auf der Bank sowohl klassische Übungen, wie das Bankdrücken oder Kurzhantel-Rudern ausführen, als auch Bauch- und sogar Beinübungen machen. Natürlich lassen sich auch der Rücken und die Schultern durch weitere Übungen, wie […]