Das sind die besten Whey Proteine Whey Protein gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln aller Zeiten. Es hilft sowohl beim Muskelaufbau, als auch beim Fettabbau. Mit einer biologischen Wertigkeit von 104, kann unser Körper dieses Eiweißpulver sehr gut aufnehmen. Nachfolgend stellen wir Dir vor, was Du bei der Auswahl des richtigen Wheys beachten solltest. Außerdem erfährst […]
Diese Kurzhanteln für Frauen sind zu empfehlen Fitness für Frauen ist ein beliebtes Thema. Frauen, die Wert auf ein Training mit Kurzhanteln legen, werden durch ein straffes und schlankes Hautbild belohnt. Kurzhanteln helfen aber nicht nur dabei, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, sondern trainieren auch die Mobilität der Gelenke. Du wirst mit Kurzhanteln auch […]
Welcher Hantelbank Hersteller ist gut? Der Markt für Hantelbänke ist groß. Es gibt welche zu Preisen von unter 100 €, aber gleichermaßen auch Exemplare, die über 1000 € kosten. Um Dir einen guten Überblick zu verschaffen, stellen wir Dir in diesem Ratgeber sowohl gute Marken vor, als auch Hersteller, die eher nicht zu empfehlen sind. […]
Das sind die besten Hantelscheiben mit Griffmulde Eine Hantelscheibe mit Griff bietet Dir einige Vorteile. So kannst Du vor allem schwere Gewichte leichter tragen und auf die Hantel laden. Im ersten Moment scheint es unwahrscheinlich, dass eine Hantelscheibe zu Boden fällt. Du solltest aber bedenken, dass es nur einmal in 500 Fällen vorkommen muss und […]
Das sind die besten Langhanteln für Zuhause Wer sich etwas näher mit den Themen Kraftsport und Muskelaufbau beschäftigt, erkennt schnell, dass eine Langhantel das wichtigste Objekt für ein umfangreiches Hanteltraining darstellt. Da zuhause allerdings andere Bedingungen vorherrschen, als im Fitnessstudio, solltest Du vor dem Kauf einige Dinge beachten. So spielt z.B. der Platz zuhause eine […]
Das sind die besten Langhanteln für Frauen Frauen, die mit einer Langhantel trainieren, werden ganz besonders schnell ihre Ziele erreichen. Das Training mit der Langhantel verbrennt besonders viele Kalorien und fordert die Muskulatur des gesamten Körpers. Dass Frauen mittels Hanteltraining unkontrolliert Muskelmasse zunehmen, ist eine ungerechtfertigte Sorge. So schnell geht das nicht. Außerdem kannst Du […]
Das sind die kleinsten Kraftstationen Zu Hause kann man genauso effektiv trainieren, wie im Fitnessstudio. Die richtige Ausrüstung ist dafür natürlich eine wichtige Grundvoraussetzung. Außerdem brauchst Du natürlich ein gewisses Platzangebot, um Deine Geräte aufstellen zu können. Wer besonders wenig Platz hat, sollte auch besonders darauf achten, welche Geräte er für sein Home Gym auswählt. […]
Das sind die besten Power Racks mit Kabelzug Ein Power Rack ist das Zentrum eines guten Home Gyms. In ihm kann man schwere Übungen mit der Langhantel ausführen, welche die gesamte Skelettmuskulatur fordern. Diese sind besonders bei Anfängern um einiges effektiver, als Isolationsübungen an Maschinen. Ein Power Rack mit Latzug ermöglicht weitere Übungen, wie Latzüge, […]
Das sind die besten Dip Barren für zuhause Dips zählen zu den Grundübungen im Bodybuilding. Sie sind seit vielen Jahrzehnten eine beliebte Übung in Fitnessstudios. Wer Dips macht, trainiert vor allem den Trizeps und den unteren Teil der Brustmuskulatur. Totalen Anfängern ist diese Übung aber eher nicht zu empfehlen, da die Schultern und Ellenbogen schnell […]
Diese Hantelbänke eignen sich für Profis & Fortgeschrittene Wer im Kraftsport bereits weit fortgeschritten ist, weiß, dass jedes Detail einer Hantelbank wichtig sein kann, um den Trainingserfolg weiter zu steigern. Dazu zählen nicht nur offensichtliche Dinge, wie die Maße der Auflage oder die Belastungsgrenze, sondern auch die Beschaffenheit des Polsters, dessen Durchmesser und im Näheren […]