Welches Creatin kaufen Was ist die Wirkung von Creatin und welches sollte man nehmen? Creatin ist das wirksamste aller Supplemente im Bodybuilding. Wenn ein Supplement für den Kraftsportler einen echten Nutzen bietet, dann ist es definitiv Creatin. Insbesondere für den Masseaufbau ist es bedeutsam, denn es zieht Wasser in die Muskeln und bläht diese auf. […]
Diese Kraftstationen kannst Du kaufen Eine Kraftstation ermöglicht es Dir, zu Hause ein funktionelles Training für den ganzen Körper zu machen. Dabei lassen sich unterschiedliche Muskelgruppen, wie der Rücken, die Beine, die Schultern, die Brust, sowie die Arme trainieren. Selbst ein Bauchtraining ist möglich. Kraftstationen eignen sich besonders für zuhause, wenn Du Deine körperliche Fitness […]
Das sind die besten Langhanteln für Deinen Bizeps Ein großer Bizeps gehört zu den häufigsten Zielen im Hanteltraining. Er steht gemeinhin für Kraft und einen fitten Körper. Wie man im Allgemeinen wirklich dicke Arme aufbaut, ist den Meisten nicht klar. Nachfolgend erfährst Du, welche Langhantel Du für einen großen Bizeps brauchst und was es dabei zu […]
Diese Kurzhanteln sind Anfängern zu empfehlen Als Anfänger im Kraftsport möchtest Du natürlich vor allem eines: endlich starten! Damit Dir dies optimal gelingt, stellen wir in diesem Ratgeber die besten Kurzhanteln für Anfänger vor. Vor dem Start solltest Du vor allem darauf achten, dass Deine Hanteln und Scheiben zusammen- passen. Es gibt 2 gängige Aufnahmedurchmesser: […]
Die besten Langhanteln für Squats Kniebeugen gehören zu den besten Übungen im Kraftsport und Bodybuilding. Unbeliebt bei „Discopumpern“, helfen sie dabei, die Beine und den ganzen Körper zum wachsen zu bringen. Bücher, wie Super Kniebeugen, haben gezeigt, dass das Training von Squats tatsächlich allen Muskelgruppen des Körpers hilft, zu wachsen. Des Weiteren trainieren Kniebeugen eine […]
Whey Proteine mit dem besten Geschmack Whey Protein ist das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel der Welt. Es hilft Dir dabei, Deinen täglichen Proteinbedarf decken zu können. Ausschließlich mit natürlicher Nahrung kann dies manchmal recht schwierig und anstrengend sein. Außerdem ist Whey Protein ein Sattmacher, der bei Heißhunger hilft und dennoch kalorienarm ist. Es hilft damit einhergehend sowohl […]
Das sind die besten SZ-Hanteln Eine SZ-Stange sieht auf den ersten Blick ungewöhnlich aus. Ihrer zackigen Form hat sie ihren Namen zu verdanken. Während Du bei einer geraden Hantelstange mit dem Handgelenk immer nur eine Art und Weise greifst, kannst Du mit einer SZ-Stange verschiedne Griffpositionen wählen. Nachfolgend erfährst Du, warum das hilfreich ist und […]
Welche Hantelbank ist für Anfänger geeignet? Eine Hantelbank darf in keinem Home Gym fehlen. Die beste Übung für den vorderen Oberkörper, das Bankdrücken, ist schließlich nur mit einem solchen Gerät möglich. Bankdrücken hebt Deine Brustmuskulatur, Deine vorderen Schultern und auch Deinen Oberarmunfang auf ein neues Niveau. Neben dem Bankdrücken, kann eine Hantelbank jedoch auch ein […]
Diese Whey Proteine sind besonders rein und hochwertig Wer Wert auf einen besonders hohen Eiweißanteil im Whey Protein legt, sollte zu einem Isolat oder Hydrolysat greifen. Dieses ist zwar teurer als gewöhnliches Konzentrat, hat dafür aber einen Proteinanteil von über 80 %. Um einen besonders hohen Eiweißanteil zu erzeugen, müssen viele Hersteller auf Geschmäcker und […]
Das solltest Du beim Kauf einer Kraftstation beachten Mit der Hilfe einer Kraftstation kannst Du Deine gesamte Muskulatur zu Hause trainieren. Es gibt unzählige Modelle auf dem Markt. Klassischerweise stehen 3 Arten von Kraftstationen zur Auswahl: Power Racks, in denen Du mit der Langhantel trainieren kannst, Seilzug-Stationen, sowie Multi-Stationen, an denen sowohl mit Hanteln, als […]