Welche SZ Stange kaufen?

Das sind die besten SZ-Hanteln

Eine SZ-Stange sieht auf den ersten Blick ungewöhnlich aus. Ihrer zackigen Form hat sie ihren Namen zu verdanken. Während Du bei einer geraden Hantelstange mit dem Handgelenk immer nur eine Art und Weise greifst, kannst Du mit einer SZ-Stange verschiedne Griffpositionen wählen. Nachfolgend erfährst Du, warum das hilfreich ist und welche SZ-Stangen empfehlenswert sind.

Warum sollte ich eine SZ Stange kaufen?

Insbesondere die Handgelenke werden bei Curlübungen mit einer Langhantel belastet. Da kann es schon einmal vorkommen, dass Schmerzen auftreten. Manche Sportler kommen damit gut zurecht. Wer allerdings Probleme mit den Handgelenken, Ellenbogen oder Unterarmen bekommt, sollte sich nach einer SZ-Stange umsehen.

Diese ist anatomischer geformt. Die Fäuste können beim Curlen weiter nach innen gedreht werden, was insgesamt für die Arme ergonomischer ist. Du kannst Deinen Griff selber anpassen.

Ein kleiner Nachteil der SZ-Hantel ist, dass man bei Bizeps-Übungen leider etwas stärker dazu neigt, abzufälschen. Insgesamt ist die Übungsauswahl auch etwas eingeschränkter.

Wer bei Bizeps- und Trizepsübungen mit einer normalen Langhantel Schmerzen hat, sollte sich definitiv eine SZ-Stange kaufen. Diese ist ergonomischer geformt, da die Arme nicht so weit überdrehen und die Hände weiter nach innen gerichtet werden können. Bei Grundübungen, wie beim Kreuzheben und Bankdrücken ist eine Langhantel hingegen unerlässlich. Hier treten aber ohnehin meist keine Probleme auf, die eine SZ-Hantel beheben würde.

Nachfolgend werden Dir 3 SZ-Hantelstangen vorgestellt, welche Dir dabei helfen, schmerzfrei, aber dennoch effektiv zu trainieren.

MOVIT SZ-Stange – Ideal für Anfänger

Die Marke MOVIT bietet SZ-Stangen in einer Länge von 120 und 130 cm an. Mit einem Gewicht von 7 und 8 kg, sind beide Stangen recht leicht und auch für körperlich anfällige Personen geeignet. Die Aufnahme eignet sich für Scheiben mit einem Durchmesser von 30 mm. Dies ist gut, denn dieser Durchmesser ist im Hobbybereich weit verbreitet und günstig in der Anschaffung. Bei Durchmessern von weniger als 30 mm, solltest Du skeptisch sein. Hier ist die Hantelscheibenauswahl eingeschränkt und die Stangen halten weniger Gewicht aus, weil sie dünner sind.

Des Weiteren beläuft sich die Aufnahme für die Scheiben auf je 17,5 cm. Mit gefüllten Kunststoffscheiben lassen sich hier Gewichte um die 60 kg auflegen. Schmale Scheiben aus Gusseisen können das Gewicht weiter erhöhen. Kleines Manko an der SZ-Stange von MOVIT: die Sternenverschlüsse lockern sich recht schnell, weshalb ab und zu nachgezogen werden muss. Sie sitzen zwar fest genug, um ihre Schutzfunktion zu erfüllen, könnten aber durch das Rotieren optisch stören.

Fazit: Diese SZ-Stange ist günstig, hält jedoch locker 70 kg aus. Damit können auch Profi-Bodybuilder Armübungen ausführen. Wer bereits 30 mm Hantelscheiben besitzt, spart zusätzlich Geld.

MOVIT SZ-Stange Curlset – All-in-One-Set

MOVIT bietet seine SZ-Hantelstangen auch gleich, zusammen mit den passenden Gewichten in einem Curl-Set an. Dies ist besonders praktisch, wenn Du noch nicht so viele Scheiben hast, denn dann musst Du diese nicht ständig auswechseln. Der Durchmesser der mitgelieferten Scheiben beläuft sich auf 25 mm, womit sie komfortabel auf jede, standardisierte 30 mm Aufnahme passen.

Die Stange ist 120 cm lang. Zudem kannst Du Dich zwischen einem Gewicht von 35 oder 55 kg entscheiden. Oben drauf kommt natürlich noch das Eigengewicht der SZ-Hantel, welches sich auf ca. 5 kg beläuft.

Fazit: Wer eine SZ-Stange sucht, die er sofort benutzen kann, ist bei diesem Set gut aufgehoben. Dann musst Du auch keine Scheiben von anderen Geräten bzw. Stangen umstecken. Als Anfänger genügt es, das 35 kg Set zu wählen. Wer bereits ein höheres Gewicht curlen kann, ist beim 55 kg Set besser aufgehoben.

#DoYourFitness SZ-Hantelstange – Für Anspruchsvolle

#DoYourSports ist eine junge Brand aus Gladbach. Die SZ-Stange des Herstellers ist 117 cm lang und wiegt ca. 7 kg. Sie kann wahlweise mit Feder- oder Sternverschlüssen genutzt werden. Da die Scheibenaufnahme ca. 30 mm dick ist, lassen sich alle gängigen Scheiben auflegen. Als Material kommt Gusseisen zum Einsatz, welches in einem tollen Design in mattschwarz gehalten ist.

Die Stange hält problemlos Gewichte im hohen, zweistelligen Bereich aus, womit jede Isolations-Übung abgedeckt sein sollte. Den Kunden gefällt diese SZ-Hantel sehr gut.

Fazit: Wer auf der Suche nach einer hochwertigen SZ-Stange ist, hat sie gefunden. Die Scheibenaufnahme ist mit je 10 cm Länge nicht überdurchschnittlich. Alles weitere ist jedoch sorgsam gearbeitet. Die Griffflächen bieten, dank ihrer spezillen Riffelung, viel Grip. Das optische Highlight ist sicherlich das mattschwarze Design.

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