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Training

Welche Langhantel für Bankdrücken?

Welche Langhantel für Bankdrücken

Das sind die besten Langhanteln zum Bankdrücken Bankdrücken ist beliebteste Übung unter Bodybuildern und Kraftsportlern. Mit der Langhantel ausgeführt, kannst Du die Brust-, Trizeps- und Schultermuskulatur perfekt trainieren und gute Muskelzuwächse erzielen. Beim Kauf einer Langhantel zum Bankdrücken gilt es jedoch, einige Dinge zu beachten. Beispielsweise darf das Innenmaß nicht zu klein sein, um in […]

Welche Hanteln für zuhause kaufen?

Welche Hanteln für zuhause kaufen

Welche Hanteln für zuhause kaufen? So solltest Du Dein Homegym für ein optimales Workout ausstatten Um schnellere Fortschritte in Sachen Muskelaufbau & Abnehmen zu erzielen, hat es sich bewährt, mit Hantelgewichten zu trainieren. Insbesondere Muskelaufbau lässt sich mit Freihanteln effektiver erreichen, wie nur das eigene Körpergewicht zu nutzen. Die Intensität des Trainings kann hier deutlich […]

Welche Hantelscheiben sind gut?

Welche Hantelscheiben sind gut

Welche Hantelscheiben sind gut? Diese Hantelscheiben versprechen ein effektives Training Auf dem Markt gibt es eine große Anzahl von Hantelscheiben. Die richtigen für das eigene Gym zu finden ist da gar nicht so einfach. Grundsätzlich musst Du eine Wahl zwischen dem verwendeten Fertigungsmaterial und dem Aufnahmedurchmesser der Scheibe treffen. Es gibt jedoch noch weitere Unterschiede, […]

Hantelscheiben mit großem Durchmesser

Hantelscheiben mit großem Durchmesser

Das sind die besten Hantelscheiben für Grundübungen, wie das Kreuzheben Hantelscheiben mit großem Durchmesser bieten viele Vorteile im Kraftsport. Mit wenigen Handgriffen kannst Du besonders hohe Gewichte auf der Stange erreichen, da ein großer Durchmesser meist mit einem hohen Gewicht einhergeht. Zudem kann das Hantelgewicht maximiert werden, denn große Hantelscheiben besitzen das beste Verhältnis zwischen […]

Hantel mit Gewichten

Hantel mit Gewichten

Diese Hantel-Sets kannst Du für den Schnelleinstieg kaufen Wer zu Hause ein effektives Workout zum Muskelaufbau abhalten will, kommt um den Kauf von Hanteln nicht herum. Nur das Training mit Gewichten sorgt für die bestmöglichen Reize.     Um Dir den Einstieg besonders einfach zu machen, kannst Du gleich eine Hantel mit Gewichten kaufen. Damit […]

Welcher Kabelzug für zuhause?

Kabelzug für zuhause

Kabelzug für zuhause Das ist der passende Kabelzug für Dein Home Gym Wer daheim nicht nur Grundübungen mit der Langhantel ausführen möchte, sondern das Training um Übungen, wie Kabelrudern und Latzüge erweitern möchte, kommt um einen Kabelzug nicht herum. Wie der Name es bereits vermuten lässt, führt man die Übungen an einem ummantelten Stahlkabel aus, […]

Welche Langhantel für Kreuzheben?

Welche Langhantel für Kreuzheben

Das sind die besten Langhanteln für das Kreuzheben Kreuzheben ist die beste Übung, um einen massiven Rücken aufzubauen. Die Rückendichte wächst bei keiner anderen Übung so rasant. Da das Kreuzheben jedoch auch zu den komplexesten Übungen zählt, welches mit einem gewissen Verletzungsrisiko einhergeht, ist es wichtig, auf eine hochwertige Ausrüstung zurückzugreifen. In der Regel kommt […]

Welche Kurzhanteln für zu Hause?

Welche Kurzhanteln für zu Hause

Die besten Kurzhanteln für zu Hause Kurzhanteln sind optimal dafür geeignet, zu Hause ein effektives Hanteltraining abzuhalten. Im Gegensatz zur Langhantel, nehmen sie weniger Platz weg und können nach dem Training platzsparend verstaut werden. Die einfache Handhabung mindert die Gefahr, den Boden oder Gegenstände zu beschädigen. Außerdem trainieren Kurzhanteln die koordinatoren Fähigkeiten besonders gut, denn […]

Welches Gerät für Bauchtraining?

Welches Gerät für Bauchtraining

Welches Gerät eignet sich für das Bauchtraining? Dieses Zubehör kann Dein Bauchtraining verbessern Ein Waschbrettbauch ist sicherlich sowohl bei Frauen, als auch Männern ein sehr erstrebenswertes Ziel. Er steht maßgeblich für Fitness und einen gesunden Körper. Neben den optischen Aspekten, ist er aber auch der Gesundheit sehr zuträglich. Zu viele Fettzellen im Bauchbereich können Herz-Kreislauf-Erkrankungen […]

Schwielen beim Training

Schwielen beim Training

Schwielen an den Händen – Das kannst Du tun Manche Übungen sind dafür prädestiniert, beim Training Schwielen zu verursachen. Zu nennen sind dahingehend z.B. Kreuzheben, Klimmzüge, Latzüge und schwere Langhantel-Curls. Jeder Sportler  reagiert unterschiedlich und hat mal mehr oder weniger Probleme damit. Manche stören sich auch gar nicht daran. Andere finden es wiederum unästhetisch und […]