Welches Power Rack kaufen? Das solltest Du vor dem Kauf beachten Wer es mit dem Homegym ernst nimmt, wird um ein Power Rack kaum herumkommen. Mit Hilfe dieses Käfigs können die besten Übungen, wie z.B. Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge, mit einer Anschaffung optimal ausgeführt werden. Das spart nicht nur Platz, sondern kann auch günstiger sein, […]
Welche Geräte braucht man für ein Home Gym? Nur diese sind wirklich essentiell Den Traumkörper zu Hause formen. Das geht auf jeden Fall. Wer sich die richtige Ausrüstung zusammenstellt, wird kaum Abstriche, im Vergleich zum Studio, machen müssen. Wie Du zu Hause genauso gut trainieren kannst und was man dazu braucht, erfährst Du nachfolgend. Welches […]
Das sind die besten Langhanteln für Deinen Bizeps Ein großer Bizeps gehört zu den häufigsten Zielen im Hanteltraining. Er steht gemeinhin für Kraft und einen fitten Körper. Wie man im Allgemeinen wirklich dicke Arme aufbaut, ist den Meisten nicht klar. Nachfolgend erfährst Du, welche Langhantel Du für einen großen Bizeps brauchst und was es dabei zu […]
Diese Kurzhanteln sind Anfängern zu empfehlen Als Anfänger im Kraftsport möchtest Du natürlich vor allem eines: endlich starten! Damit Dir dies optimal gelingt, stellen wir in diesem Ratgeber die besten Kurzhanteln für Anfänger vor. Vor dem Start solltest Du vor allem darauf achten, dass Deine Hanteln und Scheiben zusammen- passen. Es gibt 2 gängige Aufnahmedurchmesser: […]
Die besten Langhanteln für Squats Kniebeugen gehören zu den besten Übungen im Kraftsport und Bodybuilding. Unbeliebt bei „Discopumpern“, helfen sie dabei, die Beine und den ganzen Körper zum wachsen zu bringen. Bücher, wie Super Kniebeugen, haben gezeigt, dass das Training von Squats tatsächlich allen Muskelgruppen des Körpers hilft, zu wachsen. Des Weiteren trainieren Kniebeugen eine […]
Das sind die besten SZ-Hanteln Eine SZ-Stange sieht auf den ersten Blick ungewöhnlich aus. Ihrer zackigen Form hat sie ihren Namen zu verdanken. Während Du bei einer geraden Hantelstange mit dem Handgelenk immer nur eine Art und Weise greifst, kannst Du mit einer SZ-Stange verschiedne Griffpositionen wählen. Nachfolgend erfährst Du, warum das hilfreich ist und […]
Diese Kurzhanteln für Frauen sind zu empfehlen Fitness für Frauen ist ein beliebtes Thema. Frauen, die Wert auf ein Training mit Kurzhanteln legen, werden durch ein straffes und schlankes Hautbild belohnt. Kurzhanteln helfen aber nicht nur dabei, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, sondern trainieren auch die Mobilität der Gelenke. Du wirst mit Kurzhanteln auch […]
Das sind die besten Hantelscheiben mit Griffmulde Eine Hantelscheibe mit Griff bietet Dir einige Vorteile. So kannst Du vor allem schwere Gewichte leichter tragen und auf die Hantel laden. Im ersten Moment scheint es unwahrscheinlich, dass eine Hantelscheibe zu Boden fällt. Du solltest aber bedenken, dass es nur einmal in 500 Fällen vorkommen muss und […]
Das sind die besten Langhanteln für Zuhause Wer sich etwas näher mit den Themen Kraftsport und Muskelaufbau beschäftigt, erkennt schnell, dass eine Langhantel das wichtigste Objekt für ein umfangreiches Hanteltraining darstellt. Da zuhause allerdings andere Bedingungen vorherrschen, als im Fitnessstudio, solltest Du vor dem Kauf einige Dinge beachten. So spielt z.B. der Platz zuhause eine […]
Das sind die besten Langhanteln für Frauen Frauen, die mit einer Langhantel trainieren, werden ganz besonders schnell ihre Ziele erreichen. Das Training mit der Langhantel verbrennt besonders viele Kalorien und fordert die Muskulatur des gesamten Körpers. Dass Frauen mittels Hanteltraining unkontrolliert Muskelmasse zunehmen, ist eine ungerechtfertigte Sorge. So schnell geht das nicht. Außerdem kannst Du […]