Ausführung: Bankdrücken mit der Langhantel
Bankdrücken mit der Langhantel Das sind die richtige Ausführung und Technik Das Bankdrücken mit der Langhantel ist wohl die beliebteste Übung aller Zeiten. Beansprucht werden vor allem die Brustmuskulatur, der vordere Schultergürtel und der Trizeps. Zur Ausführung wird eine Bank mit Ablage benötigt oder eine normale Drückerbank inklusive Power Rack. Begonnen werden sollte, wie bei […]